Солнце и море
как защитить кожу в жаркий сезон?

Что такое SPF, UVA и UVB? Как правильно подобрать солнцезащитный крем? Вреден ли загар? Полезна ли морская вода?

— Почему наша кожа нуждается в защите от Солнечных лучей?

Когда человек подвергается воздействию Солнца, на поверхность его тела оказывают влияние инфракрасные и ультрафиолетовые лучи. Но результат этого воздействия отличается.

Эффект от ИК-излучения исчезает сразу же, как только действие облучения прекращается.

Инфракрасное излучение также называют тепловым излучением, так как ИК-излучение от нагретых предметов воспринимается кожей человека как ощущение тепла.
ИК-лучи вызывают прилив крови к поверхностным слоям кожи, повышение ее температуры и покраснение. Инфракрасные лучи составляют основную часть солнечного излучения. Эти лучи достигают глубоких слоев кожи.

Ультрафиолетовое излучение бывает двух типов: А и В.

Воздействие УФ-излучения имеет скрытый период и может проявляться через несколько часов после облучения.

• UVA активизирует выработку меланина — отвечает за потемнение кожи и появление быстрого загара. Проникая глубоко в кожу, этот тип ультрафиолета повреждает клетки, отвечающие за выработку коллагена и эластина. Происходит так называемое фотостарение, опасным последствием может быть рак кожи.

UVA-лучи проникают через стекло и практически не задерживаются облаками.

Разумеется, в человеческом организме предусмотрена защита от излучения. Однако отрицательное влияние UVA на кожу имеет свойство накапливаться. 50–60% UVA-лучей способны проникать глубоко в кожу.

• UVB стимулирует создание меланина, который надолго покрывает загаром кожу. Он активирует процесс деления клеток верхнего слоя кожного покрова, способствуя увеличению его толщины. Тем самым повышается защита кожи от солнца. Но интенсивное и длительное излучение ультрафиолета типа В приводит к солнечному ожогу кожи и образование пузырей. 90 % лучей типа В блокируются верхним слоем кожи.

Эффект проявляется от 10 часов до 3-4 дней.

Какое излучение опасно для кожи?

Дезодорант — блокирует размножение бактерий. В его составе можно встретить бактерицидные компоненты: мощный триклозан, фарнезол, который действует мягче триклозана и не вызывает раздражения, а также спирт — он уничтожает бактерии, но сушит кожу. Должны быть и ухаживающие вещества, которые предотвращают раздражение: экстракты растений, эфирные масла, витамины, увлажняющие компоненты. Антиперспирант - содержит антиперспирантные активные вещества – обычно это соли алюминия и цинка – которые уменьшают потоотделение из потовых желез, образуя в самой верхней части потовых пор временные гелевые пробки. Постепенно эти пробки исчезают в результате механического воздействия и естественного процесса обновления кожи. Соли алюминия используются в производстве антиперспирантов уже более ста лет. Антиперспиранты, содержащие этиловый спирт, помогают активному ингредиенту быстрее высохнуть на поверхности кожи, а также создают приятное ощущение прохлады, но спирт может вызвать сухость. Для борьбы с неприятным запахом тела некоторые дезодоранты–антиперспиранты содержат противомикробные препараты. Некоторые антиперспиранты также содержат ухаживающие за кожей компоненты, чтобы увлажнить кожу и сделать её мягкой наощупь.

Загар — это реакция кожи на повреждения от излучения. Несмотря на то, что у кожи есть «врожденная» способность защищаться от солнца, защитные системы все равно не в состоянии справиться с длительным воздействием лучей.

Длинноволновое ИК-излучение не только полезно для нашего тела – оно ему необходимо. При недостатке ИК-лучей страдает иммунитет.

Самое страшное для кожи в солнечных лучах - это УФ-излучение. Оно не только способствует старению кожи и понижает иммунитет, но и может привести к перерождению родинок в меланому (раку кожи).

В то же время в определенных дозах УФ-излучение полезно для организма, что позволяет применять его для профилактики и лечения, а также для уничтожения бактерий в воздухе помещений.

SPF расшифровывается как «Sun Protection Factor» (или «фактор защиты от солнца»).

Чтобы предотвратить нежелательное влияние солнца на вашу кожу, её необходимо защищать. Для этого существуют различные средства для ухода за кожей со специальными веществами, предохраняющими от проникновения ультрафиолета в верхний слой кожи. На каждом средстве для кожи с такой защитой указывается количество единиц этого фактора.

Хорошие санскрины — так называется солнцезащитная косметика — способны беречь кожу от ультрафиолета обоих типов. Но ни одно средство не способно обеспечить защиту на 100%.
Важно знать, что летом можно обгореть даже в пасмурную погоду, поскольку ультрафиолет проходит через облака.

Различают два вида санскринов: с минеральным или физическим защитным фильтром и с фильтром химическим.
Минеральные средства включают в себя цинк или диоксид титана. Они густые, больше подходят для чувствительной кожи. Они работают как щит, отражают УФ-лучи.
Средства с химическим защитным фильтром действуют на более глубоком уровне. В составе такой косметики есть активные ингредиенты: октиноксат, авобензон и оксибензон. Такие средства, как правило, легче наносятся на кожу, они более водостойкие. Они действуют как губка и поглощают ультрафиолет.

В некоторых солнцезащитных средствах есть оба фильтра защиты.

Все натуральные солнцезащитные средства малоэффективны – их максимальная степень защиты не превышает шести.

Как и любая другая косметика, крем с SPF имеет срок годности, за которым нужно следить. Обычно, срок годности у такого средства 2-3 года. Однако рекомендуется покупать новый крем каждый сезон.

Солнцезащита бывает разной степени интенсивности.

SPF 20/30/50 - это индекс. ЧЕМ БОЛЬШЕ ЧИСЛО, ТЕМ ЗАЩИТА ВЫШЕ. ОНА ОЗНАЧАЕТ, СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОВЕСТИ НА СОЛНЦЕ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ОРГАНИЗМА.
Индекс SPF 50 означает, что при нанесении крема на кожу она выдержит УФ-облучение в 50 раз более интенсивное. Но это не значит, что, намазавшись, вы можете находиться под солнцем в 50 раз дольше, чем без крема.
Важно помнить, что
Солнце не «светит всем одинаково»! Его активность зависит от региона. В районах, расположенных ближе к экватору, лучи падают под прямым углом – их воздействие особенно опасно и губительно для кожи.

Среди средств защиты есть кремы, лосьоны, спреи, гели, пудры и т.п. Выбор конкретного вида санскрина зависит от личных предпочтений, типа кожи, времени нахождения под солнцем. Любое средство будет работать нормально, если вы будете наносить его в достаточном количестве.

2 чайные ложки солнцезащитного крема требуется для того, чтобы полностью покрыть лицо, руки и шею. И 2 столовые ложки - для всего тела. Уменьшение количества крема или неравномерное распределение значительно снизит уровень защиты.

Разный тип кожи по-своему реагирует на солнечную активность.
У некоторых людей, особенно белокожих и рыжеволосых, весной на лице появляются веснушки — пигментные пятна. Остановить этот процесс на 100% не может ни один крем, но санскрин поможет ослабить его.

Как подобрать солнцезащитное средство под тип кожи?

Помимо SPF-защиты, кремы могут содержать в составе ухаживающие и увлажняющие компоненты.

Людям с жирной кожей лучше использовать солнцезащитные средства с лёгкой структурой: лосьоны, флюиды, эмульсии с подсушивающим эффектом и без масла. Санскрин с минеральным фильтром нужно использовать осторожно. К примеру, оксид цинка — хороший антисептик, он борется с воспалениями, а вот диоксид титана в большой концентрации забивает поры кожного покрова.
Сухой коже нужно увлажнение и хорошее питание. Средства защиты от ультрафиолетовых лучей не должны содержать спирта.
Для кожи, чувствительной к раздражению, нужны санскрины с самым высоким защитным фактором, но без веществ, способных вызвать аллергию. Поэтому выбирайте санскрин с физическим фильтром защиты. Подойдут средства с лёгкой текстурой: флюид, эмульсия, молочко с защитой SPF 50+. Можно использовать санскрины для детей.

В защите от солнца нуждается не только наше тело.

Губы, волосы и веки тоже нужно защищать от негативного воздействия солнца.

Кожа вокруг глаз — тонкая. Кремы для кожи вокруг глаз с SPF могут оказать огромную помощь в предотвращении преждевременных морщин, тонких линий и пигментации.
Средства для глаз проходят дополнительный офтальмологический контроль, что исключает раздражения этой чувствительной зоны. Однако средства для кожи вокруг глаз с SPF - редкость.

Губы тоже подвержены вредному воздействию ультрафиолета. В них практически нет меланина, чем объясняется особая уязвимость. Солнце может пересушить губы, от чего кожа на губах начнет трескаться.

Волосы нуждаются в защите не меньше всего остального. Под воздействием УФ-лучей они не только быстро теряют цвет. Ультрафиолет пересушивает волосы, делая их тусклыми и ломкими. В период солнечной активности лучше использовать специальные спреи и масла.

Вредны ли солнцезащитные средства? Противопоказаны ли они детям?

Использование антиперспирантов не влияет на терморегуляцию организма. Общая площадь подмышек составляет примерно 200 cm2, то есть около 1% всей поверхности тела. Эта область слишком мала, чтобы она могла нарушить терморегуляцию всего организма.

Все чаще встает вопрос о безопасности солнцезащитного крема.
Касательно вреда коже — никаких конкретных доказательств того, что солнцезащитный крем вызывает рак, нет и не было. Рак кожи и преждевременное старение вызывает солнечное облучение. Так что, если вас мучают сомнения, то делайте выбор в пользу солнцезащитного крема.

Есть люди, считающие, что детям противопоказаны средства с SPF, так как они могут вызвать негативные последствия, как сейчас, так и в будущем.

Наоборот, ультрафиолетовое облучение намного опасней для ребенка, чем для взрослого. Детские меланоциты несовершенны и плохо защищают кожу. Обгорание на солнце может привести к самым разным нарушениям в дальнейшем: от дерматитов до онкологии. Однако детей лучше защищать средствами с SPF, предназначенных для детей. У них мягкий и гипоаллергенный состав.

Нужно ли использовать крем с SPF обладателям смуглой или темной кожи?

На смуглой коже реже появляются солнечные ожоги и пигментные пятна. Но это не значит, что ее не надо защищать. Нужно, но степень защиты может быть ниже.

Спасает ли автозагар?

Нет, нет и нет! Автозагары совершенно не влияют на выработку в коже меланина (защитного пигмента). Их действующие вещества вступают в реакцию с белками роговых клеток, из-за чего они темнеют. Но полученный оттенок не обезвреживает УФ-лучи. Это работа меланина, который создан природой именно для этих целей. Более того, после нанесения автозагара кожа даже становится уязвимей: темный пигмент чисто физически притягивает больше солнечного света, никак не препятствуя его агрессии. Риск ожога повышается. Поэтому многие производители стали специально указывать на своих автозагарах: «не предназначен для защиты от солнца».

Но не спешите бояться солнца!

Солнечные лучи оказывают благотворное влияние на наш организм, синтезируя витамин холекальциферол, или D3, который участвует во многих процессах. Чтобы его получить, вполне достаточно находиться на солнце по полчаса несколько раз в неделю. При этом важно не оказаться под лучами в пик активности — с 11 до 14 часов. Именно в этот период солнце наиболее активно.

Поскольку любой санскрин пропускает небольшое количество солнечных лучей, то беспокоиться о том, что из-за крема в организме не вырабатывается витамин D, не стоит.

SPF в декоративной косметике

В настоящее время, защиту от ультрафиолетовых лучей можно совмещать с макияжем. Многие производители декоративной косметики стали добавлять факторы SPF в состав бьюти-средств.

Для городской жизни при УФ-индексе не выше 6 и при условии, что воздействию прямых солнечных лучей во время перемещений по городу вы подвергаетесь интервалами не дольше 5 минут, достаточно декоративной косметики с SPF-фильтрами. Но если вы планируете длительное пребывание на солнце, делайте выбор в пользу специализированных защитных средств.
Для лучшей защиты можно наносить солнцезащитное средство перед нанесением тонального крема. При этом желательно сделать паузу перед нанесением декоративной косметики, чтобы защитный крем впитался. Старайтесь наносить тональную основу поверх защитного крема, не смешивая их. Это удобнее делать спонжем.
SPF, содержащегося в косметике, недостаточно, чтобы полностью защитить кожу. В тональных кремах фактор SPF редко превышает 30.
SPF крема для лица не суммируется с SPF пудры и тональной основы! Если у солнцезащитного крема SPF 30, а у тонального, например, 20, степень защиты равна 30.

Мифы

Наночастицы солнцезащитных средств проникают в глубинные слои кожи и способны оказывать влияние на эндокринную систему.
В соответствии с определением ВОЗ, солнцезащитные фильтры не нарушают работу эндокринной системы. Научный комитет Европейской комиссии по обеспечению безопасности потребителей (SCCS) подтвердил, что наномерные фильтры абсолютно безопасны и не проникают через защитный барьер кожи.
01
Кремы с высокой степенью защиты не дают хорошо загореть.
Действительно, используя средства с SPF 30 — 50, темнеешь медленно. Однако такой загар ложится ровнее, держится дольше и обладает красивым бронзово-медовым оттенком.
Использование низкого фактора защиты, провоцирует «авральную» выработку меланина. Он не всегда оптимально хорошо ложится на кожу, распространяется по ней хаотично и, по большей части, в верхних слоях. Из-за этого создается иллюзия, что вы быстро загорели. При этом кожа становится красно-коричневой, тусклой и сухой. Дело в том, что при ультрафиолетовом стрессе первым производится так называемый алый меланин (и только потом черный и желтый, которые дают красивый, стойкий тон). Кожу красный пигмент защищает слабо, тон дает некрасивый, да и к тому же быстро и неравномерно выводится.
02
Морская вода благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей благодаря обилию минералов.
Для кожи и ногтей морская вода действительно полезна. НО только пока вы в ней находитесь. Полезные компоненты и ионы усваиваются клетками только в растворенном виде. Как только кожа высыхает, они начинают вредить коже, вытягивая влагу из эпидермиса. Поэтому каждый раз после купания нужно принимать пресный душ.
Для волос же морская вода губительна в любых проявлениях.
03
Духи могут вызвать пигментацию.
Раньше в состав некоторых ароматов действительно входило масло бергамота, которое на солнце окрашивало кожу в темный цвет. Но сейчас этот компонент запрещен к использованию, и опасаться нечего.
04
Ледяное шампанское спасает от жары.
Лишь на пару минут. Затем сосуды расширятся, кровь прильет к коже, и вам станет еще жарче. К тому же, алкоголь обезвоживает организм, который и без того во время приема солнечных ванн теряет очень много жидкости.
05

Подведем итоги

Ответы на самые популярные вопросы:

В какое время Солнце наиболее опасно? Как уберечься от его воздействия?
Не находиться на улице без защитного средства, особенно в период с 11 до 14 часов, носить одежду, прикрывающую кожу, солнцезащитные очки и шляпу с полями.
Наносить средство заново после выхода из воды. Равномерное распределение значительно повысит уровень защиты. Большинство людей наносят только 20-25% от нужного количества крема.
Как подобрать солнцезащитное средство?
Внимательно читайте инструкцию к средству защиты, обращайте внимание на индекс SPF и на то, для какого типа кожи оно предназначено.
Крем должен защищать от лучей широкого спектра, поэтому ищите следующие пометки: UVА/UVB, PA+++++ (чем больше плюсов, тем защита выше; максимальное количество плюсов – 5) или "broad spectrum".
Если вы планируете купаться в море, то ищите на упаковке пометку "водостойкий",однако, после купания все равно требуется повторное нанесение крема.
Как наносить SPF? Нужно ли наносить его под одежду?
Крем нужно наносить по массажным линиям похлопывающими движениями – не нужно его агрессивно втирать.
Средства с УФ-фильтрами нужно наносить только на открытые участки кожи – лицо, руки, ноги.
Можно ли использовать средства с SPF на ночь?
Это не имеет смысла. Кожа ночью должна отдыхать. Средства с SPF образуют пленку на коже, их нужно смывать. Сделать это можно молочком для снятия макияжа, пенкой для умывания, тоником.
Забивают ли поры тональные кремы для лица с SPF-защитой?
Любой тональный крем забивает поры – даже тот, на котором есть пометка «некомедогенно».
Нужно ли ждать, чтобы солнцезащитный крем впитался в кожу?
SPF начинает работать сразу же! Нанести его на пляже вполне уместно.
Можно ли наносить на лицо защитное средство для тела?
Только если нет альтернативы. У средств для тела более плотная, густая текстура. Их компоненты забивают поры и образуют пленку, из-за которой нарушаются обменные процессы.
Нужно ли пользоваться кремом «после загара»?
Не обязательно, но средства после загара хорошо снимают раздражение и увлажняют кожу. Некоторые такие средства умеют фиксировать меланин в коже, продлевая жизнь загару.